เมนูสุขภาพ : เบอร์เกอร์มังสวิรัติ
ส.ค. 13,2010 by Wan in สูตรอาหารตะวันตกถ้าเพื่อนๆอยากทานเบอร์ฺเกอร์แต่ไม่อยากทานเนื้อสัตว์ แนะนำเลยค่ะ เมนูนี้ เบอร์เกอร์มังสวิรัติ อร่อยและมีประโยชน์มากๆ ค่ะ
วัตถุดิบ เครื่องปรุง
- ข้าวกล้องเพาะงอกหุงสุก 1 ถ้วย
- หอมใหญ่หั่นแว่น 4 ชิ้น
- เกล็ดขนมปัง 1 ถ้วย
- แตงกวาหั่นแว่น 4 ชิ้น
- งาดำและงาขาว 1 ช้อนชา
- โยเกิร์ตมัสตาร์ด 1-2 ช้อนชา
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทุบหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันรำข้าว 1 ถ้วย
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ขาเห็ดหอมปรุงรส(ชนิดปรุงสำเร็จ) 1/4 ถ้วย
- มะเขือเทศหั่นแว่น 4 ชิ้น
ขั้นตอนการทำอาหาร
1ส่วนผสมโยเกิร์ตมัสตาร์ด
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ผักชีฝรั่งซอย 1 ช้อนชา
มัสตาร์ด 3 ช้อนโต๊ะ
กะหล่ำปลีซอย 1 ช้อนโต๊ะ
แครอทหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
2มาเริ่มกันเลยค่ะ นำข้าวกล้องเพาะงอก เกล็ดขนมปัง 1/2 ถ้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งาดำ งาขาว และเกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วอัดใส่พิมพ์วงกลม
3นำส่วนผสมออกจากพิมพ์แล้วคลุกกับเกล็ดขนมปังที่เหลือ ทอดกับน้ำมันจนสุก
4นำมาตัดแบ่งครึ่ง ชิ้นหนึ่งวางมะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แตงกวา ขาเห็ดหอม ส่วนอีกชิ้นทาโยเกิร์ตมัสตาร์ดให้ทั่วแล้วนำมาวางประกบกัน ยกเสิร์ฟ
5วิธีทำโยเกิร์ตมัสตาร์ด : คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
Tags:
Write comment


Comments (1)
Title
http://www.google.co.th