เข้าสู่ระบบด้วย FaceBook

แนะนำการทำอาหาร

แนะนำการทำอาหาร เมนูต่างๆ แบบ step by step

เพิ่มสูตรอาหาร
เมนูสุขภาพ : เบอร์เกอร์มังสวิรัติ

เมนูสุขภาพ : เบอร์เกอร์มังสวิรัติ

ส.ค. 13,2010 by Wan in สูตรอาหารตะวันตก

ถ้าเพื่อนๆอยากทานเบอร์ฺเกอร์แต่ไม่อยากทานเนื้อสัตว์ แนะนำเลยค่ะ เมนูนี้ เบอร์เกอร์มังสวิรัติ อร่อยและมีประโยชน์มากๆ ค่ะ

วัตถุดิบ เครื่องปรุง

  • ข้าวกล้องเพาะงอกหุงสุก 1 ถ้วย
  • หอมใหญ่หั่นแว่น 4 ชิ้น
  • เกล็ดขนมปัง 1 ถ้วย
  • แตงกวาหั่นแว่น 4 ชิ้น
  • งาดำและงาขาว 1 ช้อนชา
  • โยเกิร์ตมัสตาร์ด 1-2 ช้อนชา
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทุบหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันรำข้าว 1 ถ้วย
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ขาเห็ดหอมปรุงรส(ชนิดปรุงสำเร็จ) 1/4 ถ้วย
  • มะเขือเทศหั่นแว่น 4 ชิ้น

ขั้นตอนการทำอาหาร

1ส่วนผสมโยเกิร์ตมัสตาร์ด
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
ผักชีฝรั่งซอย 1 ช้อนชา
มัสตาร์ด 3 ช้อนโต๊ะ
กะหล่ำปลีซอย 1 ช้อนโต๊ะ
แครอทหั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

2มาเริ่มกันเลยค่ะ นำข้าวกล้องเพาะงอก เกล็ดขนมปัง 1/2 ถ้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งาดำ งาขาว และเกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วอัดใส่พิมพ์วงกลม

3นำส่วนผสมออกจากพิมพ์แล้วคลุกกับเกล็ดขนมปังที่เหลือ ทอดกับน้ำมันจนสุก

4นำมาตัดแบ่งครึ่ง ชิ้นหนึ่งวางมะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ แตงกวา ขาเห็ดหอม ส่วนอีกชิ้นทาโยเกิร์ตมัสตาร์ดให้ทั่วแล้วนำมาวางประกบกัน ยกเสิร์ฟ

5วิธีทำโยเกิร์ตมัสตาร์ด : คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

รายละเอียดผู้เขียน

wanwan
  • wanwan

  • karma
Votes up: 24 / Votes down: 2

Comments (1)

0
Google
มกราคม 06, 2011
Votes: +1

Write comment

smaller | bigger

security code
Write the displayed characters

* Name, Email, Comment are Required

busy